닭가슴살 다이어트 방법

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다이어트할때 닭가슴살은 많이 애용되고 있는 식품중 하나 입니다
얼마전 포미닛의 허가윤은 다이어트에 성공하여 섹시하고 세련된 모습으로 돌아와 다이어트성공비법을 공개했습니다
허가윤은 공식 홈페이지를 통해 그동안 닭가슴살만 먹고 다이어트를 해왔다고 밝혔습니다

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 칼로리는 낮아 다이어트는 물런이며 근육량을 높여주는 웰빙 건강식품 이라 할 수 있습니다

닭가슴살 다이어트 방법

달가슴살 부위는 다른 부위에 비해 지방이 작고 단백질은 풍부하여 저지방 고단백질 식품으로 다이어트에 아주 효과적 입니다

식사할때 주로 닭가슴살 요리를 위주로 섭취하되 지속적으로 닭가슴살만 먹게 되면 영양의 불균형으로 인한 건강에 이상현상이 올 수 있으므로 오랜기간 지속하시지 마시고 운동과 병행하도록 해야 합니다

달가슴살 다이어트 요리를 하실때 주의하실 사항은 맵거나 짜거나 당분성분의 양념을 피해주시는 것이 다이어트식으로 더욱 효과가 좋습니다

또한 닭가슴살만 드시게 되면 맛이 밋밋하고 지겨울 수 있으므로 호박과 양파등 다이어트에 도움을 주는 음식을 겉들여 드시면 더욱 효과가 좋습니다

가장 간단하고 먹기 좋은 닭가슴살 다이어트 요리방법은 샐러드 인데 닭가슴살을 삶아 찢어서 채소와 함께 섞어 저지방 요구르트및 과일을 갈아 만든 드레싱 올리브 오일에 식초를 조금 첨가하여 만든 소스를 뿌려먹으면 됩니다  

밥과 함께 드시고 싶으실때는 닭가슴살과 채소를 잘게 다진후 칼로리를 낮추기 위해 포도씨유로 볶음밥을 해드셔도 좋습니다

닭가슴살은 지방이 매우 적어 담백하고 근육섬유로만 되어 있어 육질이 연한 흰색의 살코기 입니다
칼로리섭취를 줄이고 영양의 균형을 이룰 수 있어 다이어트에는 물런이며 환자와 어린이 영양간식으로도 좋습니다

튀김이나 치킨 샐러드및 스테이크 샌드위치 수프레이 등으로 어울리기 때문에 다양한 요리에 응용하여 다이어트를 실시할 수 있는 좋은 식품 입니다.

그렇기 때문에, 닭가슴살 다이어트는 추천해 드릴만한 다이어트 인것은 분명하지만, 운동과 병행 하지 않는다면,
효과가 없으므로 꼭 운동과 병행하시길 바랍니다.