다 같은 지방이 아니라고 ? 지방에 대한 새로운 사실

다이어트 하시는 분이라면 가장 먼저 챙기시는 것이 지방 을 먼저 챙기게 되죠,
실제로 지방이라 하면 많은 사람들이 생각을 하는것이, 비만을 일으켜 비만을 발생시킨다고 대부분 생각하시죠.
사실, 지방 이 많은 분들이 알고계시는 비만을 일으키는 지방과, 우리 몸을 아름답게 하는 지방이 있습니다.

지방은 몇 가지 더 중요한 기능을 가지고 있습니다.

 - 뇌와 신경계를 유지합니다.
 - 지용성 비타민의 흡수를 원활하게 합니다.
 - 음식에 맛을 더합니다.
 - 눈, 피부, 뼈와 손발톱을 건강하게 합니다.

만약, 우리 몸에 질 좋은 지방이 부족해지면, 
세포막이 딱딱해져 영양분이 제대로 흡수되지 않기 때문에 몸의 각 기관이 정상적으로 움직이지 않으며
좋은 지방을 섭취하면 염증이 억제되며 노화가 방지되고 살도 잘 찌지 않게 된답니다.

여기서 나쁜지방 과 좋은 지방이라는 것은 무엇일까요 ?
나쁜지방 이란,
좋은 HDL 콜레스테롤 이 감소하고, 나쁜 LDL 콜레스테롤 의 증가 를 나쁜지방이라고 합니다.

반대로, 좋은지방이란,
좋은 HDL 콜레스테롤 이 증가하고, 나쁜 LDL 콜레스테롤 의 감소 하는것을 좋은 지방이라고 합니다.

좋은 지방을 함유한 식품:

 - 생선과 어유 
 - 올리브 오일
 - 견과류
 - 아보카도
 
나쁜 지방의 섭취를 줄이는 방법:

 - 튀긴 음식을 삼가 합니다.
 - 음식은 굽거나 쪄서 드세요.
 - 소스, 샐러드 드레싱, 마요네즈, 버터, 마가린을 줄이세요.
 - 저지방 또는 무지방 음식을 드십시오. (예 - 우유, 요거트, 스프레드치즈, 샐러드 드레싱, 간식용 음식)
 - 쉐이프웍스 뉴트리셔널 쉐이크 믹스(포뮬라1)로 공복감을 줄이세요.
 
식사 시 좋은 지방의 섭취 방법:

  - 일주일에 서너 번은 생선을 드시는것을 권합니다.
  - 샐러드에 견과류나 아보카도를 한 주먹 정도 넣으시길 바랍니다.
  - 요리할 때 올리브 오일을 사용하세요.

식사 시, 좋은 지방의 섭취 하실수 없으시다면 나쁜지방 이라도 줄여야 겠죠 ?
나쁜 지방의 섭취를 줄이는 방법중 하나인 쉐이프 윅스 뉴트리셔널 쉐이크믹스 로 줄이는 것을 궙합니다.
이 쉐이크믹스는 나쁜 지방을 줄여줄만 뿐만아니라 다이어트 효과도 같이 내주기 때문에, 많은 분들이
효과 를 보아서 그 효과는 이미 검증되었다고 할수있습니다.

이 쉐이크믹스 도 주문 시켜서 받아야 하지만, 이게 효과가 많다보니 가짜도 늘어나고 있어 구입에 주의를 요한답니다.
하지만, 제가 추천해 드리는 쇼핑몰은 정품을 사용하고 많은 분들이 인정하셨기 때문에,
추천해드립니다. 제가 추천해 드리는 쇼핑몰은 바로 바디라인 이라는 곳입니다.

바디라인 은 정품 쉐이크 믹스를 제공해 줄뿐만 아니라, 다른 제품들도 제공하고 있으니
한번 이용해 보시는 것을 권합니다. 쇼핑몰 링크 하나 남기고 가니, 들어가서 둘러보시고 사실 의향이 있으시다면,
구입 한번 해서 나쁜지방 을 줄이시길 바랍니다.

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