많은 분들이 다이어트 를 하기 위하여, 가장 쉽게 접근이 가능한 원푸드 다이어트를
가장 먼저 알아보고 가장 먼저 시도하게 됩니다.
원푸드 다이어트에는 감자,바난,청국장,검은콩,고춧가루 등이 있습니다.
하지만 원푸드 다이어트는 다이어트를 하는 것보다 건강을 해치는 다이어트라고 할 수 있습니다.
우리나라에서 가장 유명한 원푸드 다이어트는 바로 서인영 씨가 성공한 바나나 다이어트 입니다.
바나나만 먹어서 바나나처럼 날씬해질 수 있다면 얼마나 좋을까..?
바나나 다이어트로 몸매를 관리한다는 유명모델 덕분에 유명해진
바나나 다이어트는 세계적인 바나나 유통기업의 마케팅 전략이기도 합니다.
그러나 바나나는 과일 중에서 아보카도 다음으로 열량이 높은 과일입니다.
바나나를 먹으면 바나나 처럼 무조건 날씬해지리라는 오해는 생각하지 말아야 합니다.
청국장이나 검은콩은 콩단백질 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 평소에 입맛 당기는 대로 마다 않고 먹으면서 청국장가루 한 숟가락 더 얹어먹는다고
체지방이 분해되는 것은 아니며,콩은 지나치게 섭취하면 유방암 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
또한, 원푸드 다이어트를 통해 성공한 사람들을 보면 원푸드 로만이 아닌 다른 식품 과 방식 을 병합하여
다이어트 에 성공하였습니다만, 많은 사람들은 원푸드 다이어트 만 한다면 효과 가 좋은 것으로 알고 있습니다.
원푸드 다이어트는 지속하기도 힘들뿐더러 영양불균형이 심각하다는 문제를 안고 있습니다.
몸의 밸런스를 맞춰서 다이어트를 하기 위해서는 한두 가지만 먹어서는 절대 밸런스를 맞출 수 없습니다.
식품영양학 전문가들은 하루에 적어도 30가지 식품을 각식품군에서 골고루 섭취하라고 말했습니다.
이 세상에 평소대로 식사를 하면서 추가로 먹어서 살을 뺄 수 있는 식품은 없습니다.
다만 열량이 낮은 음식을 먹어서 만복감을 줌으로써 열량이 높은 다른 식품의 섭취를 줄일 수 있습니다.
식사 전에 물을 한 컵 마시는 것도 이와 같은 원리입니다.
그러므로, 원푸드 다이어트 는 이론상으론 가능하지만 실제론 힘들다고 보여지며,
원푸드 다이어트 로는 사람의 몸 밸런스를 맞춰 다이어트 를 하기 어렵다고 생각됩니다.
그러므로, 가장 좋은 다이어트 방법은 천천히 다이어트 를 하여 몸매를 유지 하는것이, 요요현상도 줄이는
가장 현명한 다이어트 가 될것으로 예상 됩니다.
