검은콩 다이어트 의 효과 와 방법 , 그 이유

물만 마셔도 살이찌는 사람들이 있습니다

그만큼 체중의 변화가 심하고 부종이 있는 고무줄 체중의 경우 입니다
내장 비만의 경우 신장기능의 저하와 함께 몸이 붓기 쉬워 지므로 다이어트를 하는 것 이 건강상 좋습니다

검은콩은 대표적 다이어트 식품 으로 알려져 있습니다
검은콩은 몸속 노폐물을 효과적으로 배출시키고 부종에 효과가 좋습니다
또한 영양식품이며 해독식품이기도 합니다







여성의 갱년기증상을 완화시키고 탈모를 예방하는 효과가 있어 검은콩은 여러모로 우리몸에 좋은 식품 이라 할 만합니다
 

검은콩 다이어트 효과 

신체 활동량이 적고 운동량이 작기 때문에 비만이 발생하게 되는데 검은콩은 몸을 따뜻하게 데우는 역활을 하면서 자연스럽게 다이어트가 이루어 지게 합니다
 
특히 검은콩은 신장에 작용하여 소변이 원할하게 배출되고 붓기를 없애줌으로써 하체 비만에 좋은 효과를 주게 됩니다

피부콜라겐의 활성을 도와주는 영양소가 포함되어 있어 다이어트로 인한 피부노화 방지에 효과가 좋아 피부탄력개선과 함께 젊어지는 효과가 있습니다

검은콩은 비타민이 풍부하여 폐경기 증후군을 완화 시키고 골다공증 예방에 좋은 효과가 있습니다

레시틴은 노폐물을 배출하여 피부를 맑게 하며 사포닌성분은 비만체질을 근본적으로 개선하며 비타민은 피로를 회복하며 스트레스를 해소 시켜 줍니다

올리고당과 식이섬유및 수분은 장기능을 활성화시켜 숙변을 배출하여 아랫배 비만을 개선하고 변비를 없애 주며  피부트러블을 개선시켜 줍니다

검은콩 먹는 방법


1.볶아서 먹는 방법
검은콩을 볶아서 천천히 씹어 먹게 되면 뇌에서 포만감을 신체에 전달하게 되어 식사조절이 가능하며 폭식의 위험에서 안전할 수 있습니다

또한 많은양의 수분을 섭취하게 됨으로써 신진대사를 원할히 조절할 수 있게 됩니다

2.밥과 함께
밥을 할때 같이 넣어서 드셔도 좋으며 떡을 할때 인절미 고물로 넣어도 되고 가루를 내어 떡으로 드셔도 좋습니다

3.삶아서
검은콩은 삶아서 냉장고에 보관하면서 습관적으로 꺼내 드시면 좋습니다

4.우유와 함께
가루로 빻아서 우유에 태워 먹거나 두유로 만들어 먹는 방법이 있습니다

취향에 맞게 검은콩을 많이 드시면 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 효과를 얻을 수 있지만 원푸드 다이어트를 
오래 하시진 마시길 바랍니다.